あなたは「猫背予備軍」になってない？「隠れ猫背」診断

「自分は姿勢が良い」と思っているあなたも、実は「隠れ猫背」かもしれません。
デスクワークやスマホの長時間利用が当たり前になった現代、無意識のうちに背中が丸まり、首が前に出る「猫背」予備軍はとても多くいらっしゃいます。

隠れ猫背は、肩こりや頭痛、ぽっこりお腹だけでなく、見た目の印象も大きく左右してしまう厄介な存在。
たった5つの質問に「YES」か「NO」で答えるだけで、あなたの猫背危険度と、ひそんでいる猫背のタイプがわかります。自分の姿勢と向き合い、今日からできる改善のヒントを見つけましょう。

1つ目の質問
椅子に座ると、無意識に足を組んでいることが多い。

• Yes
• No

2つ目の質問
パソコン作業中、気づくとモニターに顔が近づいている。

• Yes
• No

3つ目の質問
壁にかかと、お尻、背中をつけて立った時、後頭部が自然に壁につかない。

• Yes
• No

4つ目の質問
仰向けに寝ると、腰と床の間に手のひら以上の隙間ができる。

• Yes
• No

5つ目の質問
バンザイをした時、腕が耳より後ろにいかない（または、上げにくいと感じる）。

• Yes
• No

この記事の専門家

太田 裕司

カイロプラクティック理論と柔道整復術を融合させた独自の技術を開発し、埼玉県下で矯正特化型整骨院・整体院を複数経営。
整体技術指導者として講師を務め、全国に技術の普及活動を行う。

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